参考航班：深圳-丽江 CZ8581 08:30-11:20
深圳乘机飞往丽江，我社工作人员将在丽江三义机场二号出站口举接站牌迎接您。之后您将乘坐我社的专用车前往享用中餐之后出发前往泸沽湖，到达【泸沽湖观景台】，泸沽湖美景尽收眼底。之后开始环游【大洛水】开始大环湖，【情人沙滩】（20分钟）、【里格观景台】（20分钟）、【情人树】、【小洛水原始村寨】、【大鱼出水口】
晚餐品尝特色美食石锅鱼。之后参加【摩梭篝火晚会】（90分钟）摩梭女子参加篝火晚会，在夜色中寻找自己意中人。
【温馨提示】：
1.丽江市区海拔2400米，初上高原，请注意不要剧烈运动和过量饮酒，入住酒店后注意休息，在房间内休息记得将门反锁扣上安全栓。
2.报名时请留下你在旅行期间使用的手机号码并保持畅通，方便我们与您联系并在机场出口第一时间接到你。
3.丽江至泸沽湖路途较远，行车时间较长，途中山路弯多，晕车的朋友请准备好晕车药，提前一晚好好休息，保持体力。
4.停车点及景区中会有售卖药材土特产的商贩，非本社行为，请谨慎购买。
5.泸沽湖常年温度较低，早晚温差大，请注意带保暖的衣物，天气干燥，多带点补水的东西。
6.泸沽湖少数民居众多，请贵宾尊重当地的风俗习性，避免引起冲突，带来不必要的麻烦。
7.乘坐猪槽船的途中，湖面风较大，请听从船夫的安排，不要在船上做危险的动作，以免不慎落水。
8.因泸沽湖地域限制，当地就餐环境有限，如不符合您的口味，还请多见谅。
出游价格（以下价格为起价）
行程特色
● 南航直飞丽江往返，深圳独立成团，丽江大香格里拉泸沽湖三地联游纯玩双飞6天。
❤❤ 这次玩点不一样 ❤❤
《舒心住》：特别安排3晚丽江温德姆系列+泸沽湖安排一晚特色湖景客栈+升级一晚香格里五钻。
《舌尖味》：丽江火塘+香格里拉土司宴+泸沽湖石锅鱼，体验之旅也不能落下味蕾。
《网红风》：小中甸+普达措+猪槽船+泸沽湖180°环湖+丽江古城旅拍。
❤❤ 暖心安排 ❤❤
①哈达接机鲜花接机区别大众让精致和尊贵无处不在。
②赠送精美生日蛋糕一个（恰逢客人生日在出游团期，以身份证信息为准）。
③微信管家24小时服务，无忧无虑无后顾之忧的游玩。
④赠送原生态大型实景演出《印象·丽江》（观演时间约 90 分钟）。
⑤赠送爱心包（氧气瓶+羽绒服）。
行程安排
第1天
深圳-丽江-泸沽湖（车程约4小时）(飞机)
餐食：早餐[自理]午餐[包含]晚餐[包含]住宿：泸沽湖特色客栈
第2天
泸沽湖-摩梭古村落家访 猪糟船游船 -返回丽江(汽车)
餐食：早餐[包含]午餐[包含]晚餐[自理]住宿：丽江网评4钻温德姆
游玩时间仅参考，以实际安排为准。
之后参加女儿国【摩梭古村落家访】了解摩梭母系氏族的宗教信仰和文化习俗等。
之后前往码头乘坐【摩梭猪槽船】登【里务比岛】参观【里务比寺】、【土司墓】，泸沽湖水清澈透眼，四周风景如诗如画，秀丽迷人，神奇的湖水随天空色彩变化而出现或金红、或蔚蓝、或灰白的变化，神秘莫测，欣赏高原珍稀植物波叶海菜花、感悟“摩梭三绝”。品尝中餐之后启程泸沽湖回丽江（车程约190公里，时间约为4.5小时）
之后前往游览【白沙古镇】,白沙古镇位于丽江城北约10公里是纳西族的古都、世界级“古纳西王国 ”，曾经是纳西族丽江政治、经济、商贸和文化的中心。作为纳西族文化的重要发源地之一，白沙古镇（包括束河古镇）是世界文化遗产“丽江古城”的组成部分。白沙古镇是丽江土司“木氏家族”政权的起源地。白沙古镇是最具有纳西遗风的古镇，是最原生态的纳西古村落。
晚餐自理。
【温馨提示】：
1.景区内有私人设立的购物场所，请您谨慎选择。如产生消费争议，请自行承担相关责任义务，由此带来的不便，敬请见解。
2.泸沽湖常年温度较低，早晚温差大，请注意带保暖的衣物，天气干燥，多带点补水的东西。
3.泸沽湖少数民居众多，请贵宾尊重当地的风俗习性，避免引起冲突，带来不必要的麻烦。
4.因泸沽湖地域限制，当地就餐环境有限，如不符合您的口味，还请多见谅。
5.今日路途较远，行车时间较长，途中山路弯多，晕车的朋友请准备好晕车药，提前一晚好好休息，保持体力。
第3天
丽江-玉龙雪山-大索道-蓝月谷-印象丽江-丽江古城旅拍(汽车)
餐食：早餐[包含]午餐[包含]晚餐[自理]住宿：丽江网评4钻温德姆
早餐之后乘车前往有“东方瑞士”著称的国家 5A 景区【玉龙雪山】（含大门票 大索道，印象丽江）后乘【冰川大索道】上玉龙雪山游览，抵达【冰川公园】近距离感受纳西圣山，乘大索道至海拔4506米观景区，客人可以根据自身体力情况登级至4680米，一览众山小。
之后游览【白水河、蓝月谷】（蓝月谷电瓶车自理，费用60/人）（赠送氧气瓶+羽绒服，不用不退费用）。在晴天时，水的颜色是蓝色的，而且山谷呈月牙形， 远看就像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下，所以名叫蓝月谷。而白水河这个名字是因为湖底的泥巴是白色的，下雨时水会变成白色，所以又叫白水河。
特别赠送观看原生态大型实景演出《印象·丽江》（观演时间约 90 分钟）以雪山为背景，汲天地之灵气，取自然之大成，以民俗文化为载体，用大手笔的写意，在海拔 3100 米的世界上最高的演出场地，让生命的真实与震撼，如此贴近每一个人。备注：（如因印象丽江停演则改为丽水金沙）免费赠送-单程雪山列车体验（赠送项目 不退不换）：观雪山沿途美景全收眼底，看尽丽江浪漫风情.
之后前往[丽江古城旅拍] 丽江古城旅拍含每人一套服装使用，服装：纳西族、藏族、壮族、苗族服装4选一，使用完需归还，含简妆造，送电子底片10张/人含精修3张.
❥ 特别提示:
特别备注：为确保安全运营，丽江政府要求雪山大索道不得超负荷运作。故大索道景区实行限票改革，高峰期间索道公司会使用人脸识别、摇号、抽签等极端方案安排大索道游览，均无法确保哪个团能上大索；如参团当天因大风天气等不可抗力原因、门票售罄（玉龙雪山冰川大索道每天限量销售门票）、大索停运无法安排等情况则默认为您安排云杉坪小索道，退索道差价80元/人，望周知。
❥ 温馨提示:
1.玉龙雪山温度较低、海拔较高，根据自身身体情况，若需要防寒服及氧气，可以在景区租用，费用自理。
2.升级冰川大索只接受提前预定，当地无法临时升级，不便之处，敬请谅解。
3.玉龙雪山门票为统一提前制卡实名制购买，若退票或改期门票会全损，若至景区因个人原因放弃游览，无法退费，敬请谅解。
4.旅游旺季和节假日人很多，为了广大游客的安全及游览次序，排队乘索道需要一些时间，请勿拥挤，遵守秩序，文明出游。
5.上雪山需要一定体力，在上山之前，建议带上适量红牛、巧克力之类的高热量食品，以补充能量。
第4天
束河古镇、虎跳峡、土司宴、独克宗古城(汽车)
餐食：早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿：香拉网评5钻
早餐后，前往【束河古镇】（自由活动），古镇依山傍水，构造布局与大研古城相仿，屋舍错落有致，巷道间流水潺潺，环境优美。束河没有丽江古城的繁华，比起大研古镇的拥挤热闹，拥有别样的宁静。束河古镇生活节奏特别慢，泉水清澈，能够呼吸清新的空气，灯火阑珊，感受别样的丽江带您的异域风情。之后前往【虎跳峡】（游览约 2 小时）位于丽江和中甸交界处的金沙上，上起中甸县下落鱼村， 下至丽江县大坝子村，距两地均约 100 公里，跳峡距长江第一湾 35 公里。是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著于世。峡谷江面最窄处仅 30 余米，江被玉龙、哈巴两大雪山所挟特。
之后抵达【小中甸牧场】（可拍照留念，约15分钟），不同的季节，小中甸的格桑花、杜鹃花、狼毒花纷纷争相开放。（花有季节性敬请谅解）
晚上安排赠送土司宴，感受藏族文化。后前往【独克宗古城】合力转动世界上最大的转经筒，为家人祈福！后统一乘车返回酒店。
【温馨提示】：
1.香格里拉平均海拔约3280米，紫外线较强请注意防晒并注意自己的身体情况，
2、若发现不适，请及时通知导游。建议您提前携
3.带高原反应药物红景天、感冒消炎药、晕车药、止泻药等。
4.景区内有私人设立的购物场所，请您谨慎选择。如产生消费争议，请自行承担相关责任义务，由此带来的不便，敬请见解。
5.由于民族地域原因，前往香格里拉换由藏族导游带领大家游玩。
第5天
唐卡体验-普达措-丽江 (飞机)
餐食：早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿：丽江网评4钻温德姆
早餐后前往【唐卡手工绘制体验】了解藏文化，学习唐卡知识:在开始绘制之前，有专业的唐卡画师或者指导老师为你介绍唐卡的历史、文化背景、艺术特点以及绘制唐卡的基本要求和注意事项等，这有助于你更好地理解和体验唐卡艺术。
之后前往【普达措国家森林公园】（整个景区游览时间不少于180分钟），位于滇西北"三江并流"世界自然遗产中心地带，由国际重要湿地碧塔海自然保护区和"三江并流"世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成，也是香格里拉旅游的主要景点之一。普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。游览【属都湖】（游船费用自理65元/人），这里有水美草丰的牧场、百花盛开的湿地、飞禽走兽出没的原始森林，被称为无任何污染的“童话世界”。之后乘车返回丽江享用晚餐后入住酒店
【温馨提示】：
1.香格里拉平均海拔约3280米，紫外线较强请注意防晒并注意自己的身体情况，
2、若发现不适，请及时通知导游。建议您提前携
3.带高原反应药物红景天、感冒消炎药、晕车药、止泻药等。
4.景区内有私人设立的购物场所，请您谨慎选择。如产生消费争议，请自行承担相关责任义务，由此带来的不便，敬请见解。
5.由于民族地域原因，前往香格里拉换由藏族导游带领大家游玩
第6天
丽江-深圳 (汽车)
餐食：早餐[包含]午餐[自理]晚餐[自理]住宿：------------
参考航班： 丽江-深圳 CZ8582 12:15-14:45
早餐后根据航班时间送机结束愉快的云南之旅.
费用说明
费用包含
1、大交通：深圳往返丽江经济舱、机场建设费（（预定请提供正确的姓名及身份证件号码，特价机票，不提供退票，改期，更名服务，退团票价全损；航班时间以出团通知为准。）；
2、交 通：空调旅游车（保证一人一正座）；用车：当地5-55 座空调旅游车，按实际人数用车，保证一人一正座。云南因山路较多且地理环境较特殊，高原行车，汽车容易出故障，途中可能会安排检修，敬请谅解；
3、酒 店：全程入住指定参考酒店（酒店内消费客人自理）
泸沽湖：星畔水奢湖景；清尘假日酒店湖景；花时间湖景；清尘壹品湖景；匠心湖畔湖景；锦尚居湖景；栖海听风总店湖景或同级
3晚丽江4钻酒店：丽江温德姆花园 麦客达温德姆 或同级 不可指定酒店，）
香格里拉升级5钻酒店：香格里拉颐庭酒店、香格里拉唐香嘉秀大酒店、安信唐宸供氧大饭店，光年或同标准（不可指定酒店，首选不够情况下安排备选酒店）
如遇特殊原因（房源紧张、酒店装修、政府征用等），不能安排指定酒店或参考备选酒店时，我社有权安排同级别、同标准的其他酒店。云南地区经济发展落后，同星级宾馆酒店规模设施落后于发达地区（例如五星酒店相当于发达地区四星），不足之处还望见谅。
4、用餐：共5早8正，餐标40/人
备注：餐饮风味、用餐条件与广东有一定的差异，大家应有心理准备。
5、门 票：成人含景点第一道大门票
（本线路已经按云南旅行社门票政策核算，所有的门票优惠减免无费用可退），不含景点小门票，个人消费及行程上自理的项目。赠送项目如因特殊原因不能成行，不做退款。
儿童：小童（2-12岁）：只含机票、半正餐餐费和车位；不占床位、不含门票、不含早餐（早餐费用按入住酒店前台收费规定，由家长现付），小孩也不享受赠送景点，全程超高门票自理。
特别提示：由于云南旅游景点多为提前制卡制度，一旦制卡，费用不便退出；另：享有免票的特殊人群（如：老人、残疾人、军官、学生、记者、儿童等可能发生优惠的证件者）因我社门票为旅行社团体采购，已超出个人优惠值，均不再享受任何优惠政策
6、导 服：当地普通话导游服务，费用已含导游服务费，不派全陪。低于10人司机兼向导
费用不包含
1、单男单女报名产生的单房差；
2、自费项价格：
蓝月谷电瓶车：60元/人，
演出：丽江千古情300元/人
虎跳峡扶梯（70元/人）
普达措游船费用自理65元/人
3、不含深圳机场接送；不含所有航段航空保险；
4、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用
5、不含旅游意外险（建议客人自己购买）
温馨提示
【特殊人群限制】
病患者、孕妇及行动不便者
为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：
1:传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2;心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病
3:脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4:呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5:精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
6:严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
7:大中型手术的恢复期病患者；
8:孕妇及行动不便者。
老年人
因服务能力所限，不受理70周岁（含70周岁）以上老年人预订云南跟团产品。
未成年人
1:未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。
2:因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。
外籍友人
因服务能力所限，本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。
参团须知：
1、此团6成人成团（深圳拼团），如报名人数不足6成人时无法成团。或遇特殊情况（如：团队特惠机位取消或游客临时退团造成不成团等）致使团队无法按期出行，我社提前7天通知游客，游客可根据自身情况改线或改期，如不能更改出游计划，我社将全额退还已交团费。
2、我司在不影响原行程游玩标准及游览景点的前提下，根据航空公司机票或火车票出票时间调整出入港口及行程游玩顺序。具体的行程游览顺序将根据航班安排的首末站城市最终确定。客人对航班及出入港口有特别要求的，请于报名时向我社前台同事说明，并将要求写在报名表上，否则我社视客人已清楚旅行社以上安排，同意并接受旅行社安排。行程游览顺序或用餐安排将根据游玩期间实际情况最终确认，如有调整由当地导游与游客签名确认。
3、由于航班机位等存在不确定因素，我社在确保不影响游客在当地行程游玩标准的情况下，同一团种出发的游客可能采用不同时间段的航班往返（同一游玩团体可能选用2个或以上的航班班次）。
4、机票浮动幅度较大，且部分客人已享受我司报名优惠政策，故导致不同日期报名，且同团出发的客人，团费有较大差异，无价格退还，敬请旅客注意！
5、团队均提前 15天或以上订购机票、酒店、车辆、门票等，如客人报名后退团（含改期，改线，更改登机姓名或证件号码等），根据合同的扣款标准，我社将扣除实际损失费用（机票、火车票、门票、酒店、车费分摊等，我社不提供机票报销单据，客人可自行前往航空公司办理），特此说明。
6、在保证行程景点游览的前提下，我社将根据旅游目的地实际情况对此参考旅游行程的景点游览的先后顺序作合理的调整。如遇不可抗力因素（如塌方、大雪、塞车、天气、航班延误、地质灾害、政府行为等原因），造成行程延误或不能完成游览或缩短游览时间，不视旅行社违约，未能完成游览的景点我社将按旅行社协议门票价格退还。
7、免费景点及赠送项目如发生优惠、免票、自愿放弃或因航班时间、天气、政策性原因关闭或预约问题等原因导致不能赠送参观的，敬请谅解，我社不退任何费用。旅游者参加属于高风险性游乐项目的，敬请旅游者务必在参加前充分了解项目的安全须知并确保身体状况能适应此类活动；如旅游者不具备较好的身体条件及技能，可能会造成身体伤害。在参加此类活动时应当购买相应的个人意外保险。如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害，旅行社不承担相应的赔偿责任。
8、云南地区是当地旅游度假城市，硬件及软件服务均与沿海发达的广州存在一定差距， 请团友谅解。如遇旺季酒店房满或政府征收等情形，旅行社会另外安排至不低于所列 酒店标准的同类型酒店。
旅游安全注意事项：
一、出行安全注意事项
1、旅游者应确保自身条件适合参加旅游团队，应根据个人年龄、身体状况等情况选择旅游线路和项目，行程中要自带适当的防护用品以及必备药品，做好个人健康及安全防护工作。
2、景区（点）游玩时，应严格遵守景区（点）设置的安全提示和警示。
3、游客登山或参与活动中应根据自身身体状况进行，并注意休息，避免过度激烈运动导致身体无法适应。
4、乘坐缆车或其他载人观光运载工具时，应服从景区工作人员安排；遇超载、超员或异常时，千万不要乘坐，以防发生危险。
5、不私自参加行程以外的活动或项目。
6、游客参加行程中安排的危险性较大的活动，应严格遵守安全注意事项，并在相关工作人员指导下进行游玩，同时穿戴相应的安全装备（安全帽、护具、专业登山鞋等）。
7、患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者以及其他等疾病或身体情况不允许的游客，切勿参加危险性较大的活动。8、经过危险地段（山路或泥泞道路等），应注意安全不要打闹嬉戏，不相互拥挤等，前往险峻处游览，不要攀登、攀爬等。
9、参观游览时，听从导游安排，不擅自离队，单独游玩。
10、外出旅游要带好证件（身份证、护照等），随身携带保管好贵重物品，不要将证件或贵重物品交予陌生人保管。
11、夜间或自由活动期间出行，游客应当选择自身能够控制风险的范围内活动，并告知导游或领队，同时注意安全。
12、老年人、未成年人、残疾人等旅游者，旅游中遇身体不适，不要强求和存侥幸心理，应立即就医，并告知导游。
13、旅游期间不得乱扔烟头和火种。
14、如遇（雨天、雪天、塌方、险路等）或易滑区域，应注意安全，慢行、缓行、绕行。
15、当旅游目的地国家政治动荡或突发事件频繁发生时，请谨慎前往。
16、如遇旅游突发安全事故，及时向事发地有关公安、交通、旅游主管部门报警，并快速联系医院提供救助，组织必要的自救。
二、交通安全注意事项
1、在旅游中听从导游安排，记住集合时间、地点、车型、车牌等。
2、遵守目的地交通规则。
3、乘坐交通工具时，要系好安全带，不要将身体任何部位伸出窗外，在交通工具停稳后方可离开；上下交通工具时，须排队等候，讲究文明礼貌，并优先照顾老人、儿童、妇女，切勿拥挤，打闹嬉戏，以免发生意外。
4、不带危险或易燃易爆物品上车。
5、车辆行驶中，不得与驾驶员交谈，不得向车外抛弃物品。
6、进入机场、火车站、车站等公共场所，应严格遵守（机场、火车站、车站、码头等）公共场所的安全规定。
三、食宿安全注意事项
1、旅途中购买食品要注意食品质量，不要购买“三无”（无生产日期、厂家、地址）商品。
2、旅途中要注意食品安全卫生，不吃生食、刺身、不吃景区或街头无证摊点供应的小吃，不饮酒，不暴饮暴食。
3、携带贵重物品入住酒店时，应及时办理贵重物品寄存，行李物品不脱离视线。
4、入住酒店后，须了解酒店安全通道位置和安全疏散示意图；须检查酒店为你所配备的用品（卫生间防滑垫等）是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告。如因酒店原因，未能配备，请游客小心谨慎，防止发生意外。
5、不要将住宿酒店房号告诉陌生人；不要让陌生人进入房间；出入房间要锁好房门，关好窗户。
6、不要翻越酒店门窗或阳台围栏。在酒店或者餐厅光滑路面行走时小心行走，防止摔到损伤。
四、购物娱乐安全事项
1、不要轻信流动推销人员的商品推荐；不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物；无意购买时，不要向商家问价或还价，购物时应向商家索取正式发票。
2、 要细心鉴别商品真伪，不要急于付款购物。
3、在自由活动期间外出不要单独行动，不要参与涉嫌违法的娱乐活动。
五、其他安全注意事项
1、老年人或未成年人参团,需家属或朋友陪同参加，并签订《健康证明》和《免责书》。
2、旅游车辆严禁超载,未成年小童及婴儿均需占有车位。
3、凡患有心脏病、高血压、醉酒、怀孕或身体不适者不要浸泡温泉。
4、孕妇参团,请事先告知，不得隐瞒。
5、进入少数民族地区游玩时，请尊重当地少数民族的风俗和信仰,避免与当地居民发生冲突。
6、参加游览时，穿运动鞋或平底鞋(不要穿新皮鞋、高跟鞋和硬底鞋),避免摔伤及扭伤。
六、云南高原地区旅游注意事项：
1：高原须知 海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。 高原反应的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲 不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
大家报名到高原地区出游前的准备：
１、评估身体每个人在准备去高原旅游前都必须对自己的身体状况作一个全面的评估或体检，如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，在医生的帮助下决定是否可以前往高原地区旅游。通常16岁以下和70岁以上者、患有高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、肺心病、哮喘、贫血、感冒患者、孕妇、精神疾病患者等不适宜去高原地区旅游，请切勿盲目冒险进入高原。
２、准备物品如应准备适量的护肤品、防寒衣物、墨镜、防晒霜、遮阳帽、药品（特别抗感冒药、安眠药、助消化药）和食品等。另外，最好能自觉浏览“高原反应或高山病”的知识，以加深认识和行至高原后出现异常能及时识别、处理。在旅游前2--3天开始服用红景天能对减轻高原反应有一定帮助。
二、进入高原地区旅游主要的注意事项：
1、初入高原（指海拔高度达3000米或以上地区）者大多有头昏、头痛、胸闷、气短、心悸、腹胀、食欲减退和睡眠不佳等症状，一般经短暂适应后这些表现可逐渐消失，如若经休息后仍不消失或症状加重、恶化，应警惕高山病之可能，即应及时给予吸氧并寻求医护人员的帮助。在医疗机构通过输液、吃药、吸氧等，一般情况可得到缓解。若高原反应严重或已患急性高山病者应及时终止旅游，在采取适当抢救措施后宜迅速返回低海拔地区，以确保人身安全。切勿罔顾身体状况变化而前往高海拔地区继续行程。
2、多休息、多饮水特别刚到高原地区的前期，要保障充足的睡眠，在高原地区步行时不要节奏太快，更不能跑步，更不能做体力劳动，这样方可以有效地预防高原反应的发生或减轻其程度。由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
3、高原地区因大气压力偏低，易患胃肠胀气，切忌暴饮暴食，宜进食易消化、产气少和富含维生素的食品，禁止食用产气多、含纤维多和不易消化的食品。另外，在高原地区时应不吸烟、不饮酒（特别是不宜喝啤酒和烈酒）。尤其是40岁以上的人士，因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
4、外出活动时要注意防寒保暖和防晒，在出行时宜穿宽松、保暖的衣服，高原地带昼夜温差非常大，早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，即使在夏季也必须准备外套或毛衣防范于未然。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。外出活动要配戴墨镜或滤光镜，以防雪盲或紫外线损伤眼睛。 5、初到高原，游客或许由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度： 1）游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合； 2）途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。每天游览结束后，用热水泡脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
