今日从深圳出发抵达重庆，中午 12 点以前抵达的游客可自行在重庆市区半日游，打卡重庆网红景点，品尝重庆 火锅，观赏美丽的夜景。少运动，多休息，为明天开始游览行程做好充分的准备。
【温馨提示】——
1：【中转住宿办理】自行乘机场免费巴士前往酒店入住；抵达酒店后，告知前台第二天航班信息，同时预约前台叫 早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房；兰州中转免费住宿为兰州机场配套提供，条件有限，敬请谅解； 酒店押金 200—300 元不等，入住时请自付前台，第二天退房时酒店凭押金条退还；酒店不提供早餐，请提早准备 好早餐。用车非独立用车，为拼车，可能存在等待现象.（机场提供的免费酒店为经济型标准、若您需要自费提高标 准、请提前告知！单房差不含此晚）
2：今天晚上客人可以根据航班时间合理安排自由活动。第二天进藏航班较早，少运动，早些休息，为明天进入高原 做好充分的准备。
出游价格（以下价格为起价）
行程特色
[体验]— 雅鲁藏布大峡谷、雅尼湿地公园、鲁朗林海、嘎拉桃花村、布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措、卡定沟八大景点深入游览。
[尊贵]— 林芝进，拉萨出，不走回头路。由林芝(高原氧吧)出发“在低海拔一步步游览至高海拔”，让您无悠高原不适 ！
[舒适]— 全程入住网评4.5-4.9分高端准五酒店，拉萨段入住五星氧气酒店，全程深度0自费，一价全含。
[独家]— 奇遇一段独家体验、一重又一重的惊喜：玻璃栈道、藏装旅拍、工布响箭、藏式歌舞、旅游三宝、哈达、挂经幡；
[礼遇]— 享五大当地特色餐、鲁朗石锅鸡、特色藏家宴、滋补菌汤锅、大峡谷自助餐、牦牛肉汤锅
行程安排
第1天
深圳--乘机抵达重庆江北机场(飞机)
餐食：早餐[自理]午餐[自理]晚餐[自理]住宿：机场免费经济型酒店
第2天
抵达林芝米林机场--独家欢迎仪式--雅鲁藏布大峡谷---大峡谷江边酒店(飞机+汽车)
餐食：早餐[自理]午餐[包含]晚餐[包含]住宿：喜马拉雅江边酒店
抵达林芝米林机场后，林芝政府为我们本次包机旅行举行独家欢迎仪式，藏族朋友献上洁白的哈达，跳起欢迎的歌舞，用最诚挚的藏家礼仪欢迎各位的到来。午餐品尝林芝地区特有美食【石锅鸡】，一碗鲜美的鸡汤抚慰旅途的劳累。午餐后前往【雅鲁藏布大峡谷】（车游约 3 小时），雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样，可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。《中国国家地理》杂志曾评此为中国最美峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观，随后入住雅鲁藏布大峡谷景区内，坐拥雪山江河美景的喜马拉雅山下大峡谷江边酒店。
★ 温馨提示——此日对初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
★大峡谷午餐为景区自助餐，条件有限不吃不退，敬请谅解！
第3天
大峡谷--雅尼国家湿地公园--鲁朗林海--林芝八一(汽车)
餐食：早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿：林芝天宇藏秘酒店或同级
早餐后适度休息，大峡谷的清晨氧含量十足，大口呼吸新鲜空气告别雅鲁藏布大峡谷后前往【雅尼国家湿地公园】（网红 IP 打卡西藏首个玻璃观景栈道）沿途观赏尼洋河风光，翻越【色季拉山】，色季拉山 4728 米，色季拉山的千年雪松挂着晶莹锡透的雾淞，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。少了几分壮阔，多了 一丝柔美，初春的喜马拉雅山脉也别有一番风韵，若是刚好遇到大雪，看皑皑白雪中一道晶莹剔透的碧蓝横穿而过。 背景是落满了雪的圣山，那真是美不胜收。在这里眺望中国最美的山峰【南迦巴瓦峰】，如同一位羞涩的女神躲在云雾之后。抵达【鲁朗林海观景台】，云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水，绘制万分静谧美妙的画面，
★ 温馨提示——大峡谷午餐为景区自助餐，条件有限不吃不退，敬请谅解！
第4天
林芝--嘎拉桃花村--民俗村---拉萨(汽车)
餐食：早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿：拉萨岷山圣瑞斯酒店或同级
早餐后驱车前往【嘎拉桃花村】 西藏林芝一年一度的桃花 节开幕式主场地， 桃花盛开时， 美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。 村里的桃花全部野生， 许多要两三人才抱得住。 因此被人们称之为林芝"桃花第一村"。 如桃花盛开较晚或花期已过， 更改游览为【卡定沟】。为了进一步了解西藏本地风俗，我们会进入【民俗村】家访（1 小时），村子依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，主人会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。傍晚时分抵达拉萨，晚餐后入住酒店休息。
第5天
拉萨--布达拉宫--大昭寺广场--八角街--拉萨旅拍--布宫夜景（赠送）(汽车)
餐食：早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿：拉萨圣地天堂洲际大饭店
早餐后，前往世界上海拔最高的宫殿、华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】（游览时间约 120 分钟，布达拉宫限时 60 分钟）。后前往【大昭寺广场】（游览时间约 60 分钟）终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观，费用自理），游览结束后可自行在【八角街】手工艺品市场闲逛，拉萨最繁华的街道便是去八廓街内。真正的拉萨人在这里开始与结束一天的生活，我们便随着拉萨人一起走进 八廓街，感受宗教与市井气息混杂交融，喝一杯甜茶，也从另一个视角来看大昭寺与布达拉宫。（温馨提示：自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。）
★ 温馨提示—— 行程会根据布达拉宫实际预约参观日期相应调整，同时接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客 人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：
（1）每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。
（2）每批次进布宫参观的时间不一致。
（3）每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。
（4）在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，如不能戴帽和拍照（指进入宫殿以后），不能踩踏门槛等等。
第6天
拉萨--扎基寺--布宫镜湖（网红打卡必游） --祖国万岁山--罗布林卡(汽车)
餐食：早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿：拉萨天堂洲际大酒店
酒店早餐后前往【扎基寺】西藏唯一的财神庙，香火鼎盛，早期属色拉寺分寺。后前往【南山公园】打卡：祖国万岁山，位于布达拉宫正南方，与其隔水相望。园区内栽种的松柏等常绿植物和叮咚的流水，让这高原的园区依然显得生机盎然。沿着木栈道拾级而上，整个拉萨城区风景尽收眼底。如体力好较好的客人，还可以登顶南山之上，与”祖国万岁“合影，遥望着对岸的布达拉宫，让你瞬间有“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉。在自驾游客以及摄影爱好者必游之处——【布宫镜湖】拍摄布宫倒影，此处是自由行游客必游景点，湖面与布宮遥相对应，仿佛神宮下摆放着一面梳妆镜，湖边栈道观景台旁长满了各种高原野花，最常见的就是格桑花，也就是我们常说的张大人花，在阳光的照射下成片成片的野花显得格外妖娆动人。午餐后前往【罗布林卡】（游览时间约 40 分钟）俗称拉萨的颐和园，位于拉萨的西郊，是历代达赖喇嘛的夏宫，罗布林卡是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林，罗布林卡的文物存有多种文物，墙上的壁画描绘着藏族发展历史。晚餐后返回酒店入住。
第7天
拉萨-羊卓雍措--送机重庆(飞机+汽车)
餐食：早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿：机场中转酒店或便捷酒店
早餐后前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】简称“羊湖”（山上海拔高,不建议长时间停留，建议最多停留时间不超过 30 分钟）翻越海拔 4998 米的【岗巴拉山口】，像西藏所有著名的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着
重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍措湖的最佳地点：山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝，还有一些是绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的细小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，夺人魂魄，随后前往贡嘎机场乘机从重庆中转其他城市。
第8天
重庆--深圳(飞机)
餐食：早餐[自理]午餐[自理]晚餐[自理]住宿：---------
此日无行程安排，祝您一路平安，扎西德勒！
费用说明
费用包含
1、【交通/用车】出发地-重庆 重庆-林芝、拉萨-重庆 重庆-出发地四飞经济舱机票。当地旅游车，车型根 据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行放弃行程，车费不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均 不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对 此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
2、【用餐】5 早 12 正，正餐餐标 40 元/人，其中包含赠送品尝特色餐含：鲁朗特色石锅鸡+烤羊晚宴+牦牛 汤锅+藏式民间菜+大峡谷自助餐。早餐为酒店含早（不吃不退），八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）， 行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从 出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）
3、【门票标准】含景点门票及小交通, 报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，任何证件均无优惠可退。
4、【住宿标准】重庆中转酒店为机场安排的免费中转酒店或便捷酒店，条件有限，如果不能达到您的预期，您可以自费升级重庆段住宿。西藏酒店与内地比较起来有差距，酒店为当地挂四/准五酒店每人一个床位，参考酒店附后。团队用房为标准间升级大床需补齐差价，如出现单男单女需补房差，酒店加床为钢丝床。
西藏参考酒店：
林芝：中恒藏吉喜玛酒店、天宇藏秘主题酒店、东辰锦辉酒店、林芝万清堂大酒店、林芝岷山等同级酒店
大峡谷：喜马拉雅大峡谷江边酒店
拉萨：拉萨丰缘大酒店或拉萨岷山圣瑞斯大酒店或拉萨天峰国际大酒店或拉萨扎什颇章大酒店或同级
拉萨升级 1 晚 国际五星酒店：拉萨圣地天堂洲际大饭店
根据实际房态情况订房，不接受指定酒店。
5、【导服标准】专业持证地接导游讲解服务（特别说明：团队 10 人以下不含导游讲解服务，只布达拉宫含导 游讲解其余司机做向导）因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解 释。
6、【保险说明】旅行社责任险。 （强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购 买高原险或航空险等其他险种）
费用不包含
1、单房差：单人入住须补房差。
2、小交通：景区内其他用车。
3、门票：景点内的园中园门票。
4、保险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。
5、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
8、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
温馨提示
温馨提示：
特别告知：西藏为高海拔旅游目的地，为保证旅游安全，在出行前要做一次必要的身体检查，不适合出行者请勿报 名；有心脏病，高血压，哮喘病病史者，请勿报名；游客报名视同知晓认同以上告知；
1、此行程为打包价格，若因游客自身原因未产生的门票、用餐、住宿、车费等所有一切费用，一律不退。
2、因疫情特殊时期，本产品暂不接受有 14 天内中高风险地区旅居史的游客报名或持中高风险地区身份证的游客请 不要报名。
3、客人出发前需出示健康码，如出现下列情况之一，旅行社有权拒绝客人参加行程，客人应自觉配合。 因客人原 因导致旅行不能继续，已产生的费用由客人自行承担。
A：客人不能出示健康码或健康码过期无效；
B：客人出示的健康码背景颜色为“黄码”或“红码”的；
C： 客人拒绝接受旅行社或相关部门体温测量；或受相关部门要求进行留观处理无法跟随团队进行的；
D： 客人通过药物等其他方式降低体温，隐瞒病情；
E： 客人落地后，办理当地健康码为“黄码”或“红码”的；
4：若旅行期间，客人出现发热、干咳等症状应立即终止旅行，并前往就近医疗机构就诊。
5：如因政府实时疫情防控政策原因导致不能出行或不能走完行程的，所产生的损失及增加的费用由客人自行承担；
机场免费住宿酒店说明：
重庆机场免费住宿规定：48 小时内中转联程航班可申请机场免费住宿，3 人以上为团队，2 人以下为散客通道，免 费住宿需游客自行在手机上申请，因需要入住本人身份认证，旅行社无法代理，3 人以上包括 3 人在同一航班的情 况下提供游客订票凭证旅行社可代订中转免费住宿。重庆机场预约咨询电话：023-67153699，023-88869313 023-67153666
办理说明：
Ps：
【2 人以下】 自行通过重庆飞服务号预定中转酒店的旅客可在小程序直接选择需要预约的酒店，入住时间，领取优 惠券，抵达机场后直接致电酒店安排接机即可。
【3 人以上】抵达重庆机场后，自行凭身份证和前段登机牌到【机场旅游集散中心】办理免费住宿,办理完毕后等待 乘坐免费巴士前往酒店入住,抵达酒店后，请告知前台您第二天航班信息，并预约前台叫早服务和第二天送机服务， 第二天自行到前台退房，重庆中转免费住宿为航空公司配套提供，条件有限，敬请谅解，入住酒店需要缴纳押金大 概 200—300 元不等，入住时请自付前台，第二天退房时酒店凭押金条退还，酒店不提供早餐，请提早准备好早餐。 机场用车并非专车接送，为拼车统一接送，可能存在等待现象。
特别说明：
1、赠送项目不去不退任何费用。
2、收客范围为 22-70 周岁；70 岁以上+400 元/人。70 岁以上老人需有家属陪同。
3、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准，出票前若临时退位导致机票产生损失则按实际机位 损失。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。请务必报名时提 供准确的姓名及身份证件号码，且机票为团队折扣机票，不提供退票、改期、更名服务、退团机票款全损敬请知晓
4、此产品为优惠组合打包后的特价产品，且所含门票并非景区挂牌价格，若因客人自愿取消行程或中途离团，一律 视为自动放弃，未产生的门票、用餐、住宿、车费等所有一切费用，一律不退。老年证、教师证、学生证等均不再 享受折扣敬请知晓。客人未经我社同意不得私自离团。
参团须知 ：
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常 行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不 予退还。
4、游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能能正常游览行程，我社不承担责任。
5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有 低.
6、旅行社在保证景点全部游览的情况下，可根据实际情况对景点参观顺序做出调整。
注意事项说明：
1、严重高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况， 建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况，如果有上述身体疾病，请不要勉强入藏，如果客人在 出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗，请协助医院进行检查。如因自身原因无法继续完成行程，地接社只退还未产 生的、门票、酒店住宿费用。
2、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放 在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上 12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
3、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，房间一般无空调，酒店可提供加棉被和电热毯，如需要可 直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大， 可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措。有可能不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干， 西洋参可帮您提神，可稍带一些。
4、气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季平均气 温在-7-15 摄氏度左右，夏季在 10-24 摄氏度左右。
5、部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以 满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头 昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。 也可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
6、高原反应的预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、 高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的， 只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动， 禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡），可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
7、自备物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物， 不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区 旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、 望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药（维生素 B6）、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。
8、行程中所列购物店名仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动。但购物店数量不会增加。如因游客自身原因 造成购物时间延长，则该延长时间不计入旅行社安排的购物时间内。
9、请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要 的纠纷。
10、根据国家法律规定，为确保您的游程顺利，请随身携带并自行保管好您的有效身份证明，并在报名时务必确认所报姓 名与身份证件完全一致无 误，以免造成不必要损失，如因客人自身原因造成损失，一切损失需客人自负。成人务请携带 有效身份证件、18 周岁以下小孩带户口本方可乘机（均需原件）；请各位游客按照约定标准（如身高、年龄）为儿童报 名，如因虚报、隐瞒产生的一切后果敬请自负，由此产生的相关损失也将由游客承担。
11、游客在全程旅游或自由活动时请注意安全，请尽量避免单独出行；同行人员、导游的手机、房间号以及自己下榻的酒 店名称位置 请务必记住。 请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品，随身不要佩戴贵重首饰或大量现金。不得 进入设有警示标志的危险区域，进行游览、拍照等活动。
12、特别约定：游客在旅游行程中因自身疾病产生的抢救、检查、治疗、手术、用药、护理、误工、交通、住宿等费用， 须由游客自行承担。我社不承担垫付、支付、赔偿等责任！
