没有一种寂寞比得上高不可攀，也没有一种孤独比得上遗世而独立。喜马拉雅意为“雪的故乡”，是世界上最高大雄伟的山脉，她孕育了世界上最高的山峰—珠穆朗玛峰。从拉萨一路向西，便能来到珠峰大本营，它是珠峰保护区的核心区，无永久性建筑，每年仅5-10月有帐篷可以住宿。在这里，漫长的寒冷和残酷的环境，会让我们的心灵归于静默，俯身倾听到的是神灵在大地深处的均匀呼吸。坐着火车去珠峰，沿途不可错过的精彩有哪些？两天时间杀个来回有希望吗？行程如何安排？请看下文玩转西藏西线珠峰全指南。
西线珠峰段最适合什么时候去？
珠峰
珠峰大本营所在的日喀则地区处于河谷地带，气候温和，日光充足。但对于游客来说，从11月中旬到次年4月中旬由于气候严寒，并不十分适宜前往。而在7、8月的雨季，游人也很难一睹躲在云中的珠穆朗玛峰的真容。 4月到6月，喜马拉雅山脉5条沟绿树成荫，山花烂漫；江孜的青稞田最为茁壮，当然你还可以看到开满油菜花的羊卓雍错河谷地带。
7月至11月，毋庸置疑的旅游旺季，但也不会使日喀则和珠峰大本营显得太拥挤，7、8月是游客最多的季节，然而隐藏在阴云中的珠穆朗玛峰顶只会偶露真容。
12月至次年3月，漫长的冬季来临，大本营帐篷全数撤离，想看珠峰日出只能住宿在绒布寺招待所和它旁边的珠峰宾馆。如果害怕高反，还可以选择距离大本营最近的扎西宗乡的民宿客栈，毕竟这里海拔只有4400米。
总之，不论从舒适度还是从观赏性来看，游览这条线路最好的季节是每年5-6月及9-10月。
西线珠峰段有哪些不容错过的精彩亮点？
1.一次参观三大风格迥异的藏传佛教寺庙（萨迦寺、扎什伦布寺、绒布寺）
2.在地球之巅畅游世界级雪山景观核心区（珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、卓奥友峰、马卡鲁峰、洛子峰）
3.一次游览两大著名高原圣湖 （羊卓雍错、佩枯措）
4.可以探访“西藏最后的秘境”——贡唐王朝遗址吉隆沟
5.可以从此线路经吉隆前往尼泊尔，继续你的发现之旅
没去过这5个地方，等于没走过西藏西线
1、藏地三圣湖之一：羊卓雍错
在西藏的三大圣湖中，羊卓雍错是最容易到达的一个，因此“羊湖一日游”是拉萨每家旅行社必推的项目。
羊湖是西藏最大的堰塞湖，面积相当于70个杭州西湖。由于羊湖湖岸线长且曲折，所以不论从哪个角度都无法拍摄到羊湖全景，相对而言，岗巴拉山口是最能表现羊湖整体风貌的拍摄地点，因此这里总是挤满了三脚架和试图兜售饰品的藏民。
注意！拍摄刻有湖名的石碑收费10元，拍摄藏民、牦牛、藏獒或与其合影，收费20元，他们总是事后强行索要，所以，管好你的镜头，千万不要企图偷拍！
羊湖就像一个万花筒，时而美似幻境，时而安静祥和，湖水在阳光的照射下会呈现出从翡翠绿到孔雀蓝的渐变色，空中的云彩自由的舒卷，山峦高低起伏，与羊湖湖岸线相映成景，别有风味。
2、此生最“巅峰”的体验：珠峰大本营
进入珠峰国家保护区后还要经过100公里山路才会到达海拔5200的珠峰大本营。这里是珠峰保护区的核心区，无永久性建筑。
每年4月底至10月底有60个左右帐篷组成可住宿的大本营观光区，这期间需在绒布寺换乘观光车进入大本营，大本营停车场旁就是5200界碑，界碑处是旅行者可以接近珠峰的极限，这里有武警看管，不再允许进入更远处的绒布冰川。
有句话说“远看第一峰，近看土石坡”，说的就是从大本营仰望珠穆朗玛峰的观感，对珠峰抱有极大期待的朋友也许会对眼前的景色失望，但这其实是名副其实的顶级体验，也许是你此生最“巅峰”的记忆。
Tips：
① 大本营每年4月底-10月底只有帐篷可供住宿，每个帐篷可住8人左右，60元/人，卫生条件落后，建议自带睡袋。
② 整个大本营只有两个公共厕所，无法洗澡，用餐需在所住的帐篷里进行，方便面15元/碗，炒饭25元/份，每家藏民都出售氧气瓶，价格是拉萨的3倍，建议自带。
③ 帐篷内有小火炉，温度适宜，电话和上网信号都不错。
④ 每年10月底-次年4月底大本营帐篷撤离后，想看珠峰日出可住宿绒布寺招待所，条件和价格都和上述的大本营帐篷类似。
⑤ 绒布寺招待所后面的珠峰宾馆相对来说最干净，有独立蹲式卫生间，仍然没有热水洗澡。
⑥ 如果高反严重，可转移住宿到距离大本营最近的扎西宗乡（海拔4400米），这里有当地藏民自家开设的民宿客栈，用餐随主人。
3、日喀则的精神高地：扎什伦布寺
与拉萨的大昭寺遥相呼应，扎什伦布寺是日喀则的精神高地。这里有世界上最大的铜制镀金坐佛像，总高26.2米，由110名工匠花了4年多的时间建成，全身共用去6700两黄金，仅眉间白毫就用了30多颗大钻石，浑身上下的珍珠、珊瑚、松石、琥珀等不下2000颗，根据佛像高度强巴佛殿共分为5层，目前仅开放第一层；这里还有历代班禅的灵塔，其中最繁华的是位于释颂南捷的十世班禅灵塔，动用了614公斤黄金和275公斤白银，最古老的是位于曲康夏的四世班禅灵塔，灵塔虽为银制，但镶嵌的宝石有7000颗之多。
寺庙内部参观完后可沿西侧的白墙向上走，之后循着“吉祥须弥山”上一路的转经筒绕行寺庙一周。一路下来，即使对宗教和历史不了解，也会被它的建筑和虔诚的朝佛者感染。
4、传说中王菲的修习之地：萨迦寺
萨迦寺是藏传佛教萨迦派的祖寺，历史上的地位曾与布达拉宫和桑耶寺并列。萨迦寺以仲曲河为界分为南寺和北寺，北寺108庙宇现已成为废墟，所幸精华所在的南寺仍保存完好，南寺珍藏之丰富，艺术之精美，气势之恢宏堪与敦煌媲美。
在这里，你不但可以亲手触摸忽必烈的宝剑，感受英雄力拔山兮的气势，还可以有幸看到忽必烈当年送给八思巴的“镇寺之宝”——辽远白海螺，更可以亲身感受浩瀚的“慧海经山”带来的震撼。另外，这里也是传说中王菲修习的地方。
再讲个故事，带你认识萨迦寺在历史上的地位：当八思巴1280年在萨迦寺圆寂时，忽必烈悼其为“西天佛子，化身佛陀”。此后，元代人就开始称西藏高僧为“活佛”，这也被认为是“活佛”一词的来源。
Tips：
在萨迦，非常有必要在停车场旁的游客中心花100元请一位讲解员带领参观。
5、西藏最后的秘境：吉隆沟
吉隆，被称为“西藏相最后的秘境”、“珠峰后花园”。自然科考中，这里是喜马拉雅生物多样性最丰富的区域，90公里之内3000米的海拔落差，从冰雪皑皑的世界屋脊到四季如春的亚热带山谷，巨大的海拔落差造成的气候差异，使吉隆成为珍稀动植物的天堂；历史上，吉隆沟是大唐通往天竺的一条千年古道，也是赤尊公主、阿底峡、莲花生等人从尼泊尔相关链接 尼泊尔旅游线路入藏的通道，曾建立了显赫一时的贡唐王朝，延续了数百年的王朝历史；宗教上，由于莲花生、阿底峡均从这里入藏，并且这里还是噶举派祖师米拉日巴的出生地，因此可以说，藏传佛教正是从吉隆开始传入整个青藏高原的。
这里还有民间传说“第57个民族”达曼族的所在地——达曼村，传说达曼人的先辈是古代尼泊尔廓尔喀人的骑兵，因为战争失败，滞留边境，从中国清代开始，就一直游走于中国与尼泊尔、印度的边境线上，与边民混居繁衍，被称为“东方的吉普赛人”，直到2003年，达曼人正式加入中国国籍，结束了苦难的生活。
如今，你仍可以借由吉隆口岸出境进入尼泊尔，也会在吉隆街头邂逅洋溢着异域风情的混血美女。
沿途值得停车的小景点有哪些？
卡若拉冰川
票价：50元，建议远眺
从浪卡子县沿307省道前行约30公里就能看到悬在山麓上的卡若拉冰川。卡若拉冰川是整个西藏离公路最近的冰川，也是拉萨到日喀则途中必经之地。沿途多个角度都能欣赏到冰川的壮观景象，由于海拔高且近观观赏性不强，不建议自费参观。
珠峰公路和加乌拉山垭口
门票：免费
在海拔5210的加乌拉山垭口向南望去，四座8000米以上雪山排列眼前，分别是世界第六峰卓奥友峰（海拔8201米），世界第五峰马卡鲁峰（海拔8463米），世界第四峰洛子峰（海拔8516米），世界第一峰珠穆朗玛峰（海拔8844.43米），因此加乌拉山垭口，这个免费的停车点，实际上是一个世界级的观景台。盘旋在加乌拉山两侧的珠峰公路，不仅是公路建造的奇迹，更是一道经典的风景线。
绒布寺
票价：35元，20分钟可逛完全寺
海拔5154米的绒布寺，虽贵为世界上海拔最高的寺庙，也在《2012》、《喜马拉雅天梯》等电影中重点出镜，但实际上前来朝拜的人非常稀少。绒布寺依山而建，一共五层，上面三层封闭，使用的只有下面两层，这里没有金碧辉煌、规模宏大的寺庙，只有洁白粗糙的墙面将时光与信仰镶嵌在浅浅的裂缝中。
每年4-5月登山季，登山队会来此祈福。
宗山古堡+白居寺
票价：60元，宗山古堡常关闭，故建议远眺
宗山古堡位于江孜宗山之巅，是保存最完好的旧时江孜县政府所在地。1904年初起，当地政府对抗英军的“江孜保卫战”持续三个多月，最后寡不敌众，弹尽粮绝，尚未牺牲的勇士全部跳崖殉国，无一人向英军投降。如今只有墙上的弹孔诉说着这里曾经上演的英雄史诗。
宗山脚下的白居寺是一座塔寺结合的佛教建筑，由近百间佛堂依次重叠建起，塔有9层 ，高32米多，77间佛殿，108门，殿内绘有十万余尊佛像，因此得名“十万佛塔”。
希夏邦马峰和佩枯措
票价：70元，新建立的景区，管理不规范，偶尔会被拦下来收门票，可讲价
汽车行驶在从吉隆回日喀则的214县道上，佩枯措和希夏邦马峰将接踵而来，希夏邦马峰形似悉尼歌剧院，它也许比珠峰更另人难忘。在任何搜索引擎中查找“希夏邦马峰”绝对会看到这句话“希夏邦马峰是世界上14座8000米以上级别山峰中最后一位，也是唯一一座完全在中国境内的8000米以上高山。”它拥有16公里的富曲冰川，其冰川融水造就了日喀则地区最大湖泊——佩枯措。从地图上看，佩枯措分为南北两瓣，南边半截是淡水，有成群结队的高山冷水鱼和各种珍稀飞禽，北边半截是咸水，几乎没有任何生物。由于佩枯措面积庞大，几乎没有人看过它的全貌，只有在翻越孔唐拉姆山口的时候，能看到最大面积的湖面。
帕巴寺
门票：免费
帕巴寺带有明显的尼泊尔风格，相传建于公元637年，松赞干布为迎娶赤尊公主而建，内部有内转经道和盘旋至塔顶的阶梯，保存完好的壁画是最大的亮点。但震后很长一段时间谢绝参观，能不能进去就看你的缘分了。
吉普大峡谷和吉普村
票价：2元，在过吉普吊桥后左侧的小卖部有村民收费，票价可能有小变动
“吉普”藏语意为“分别”，当年赤尊公主的送亲队伍就是送到这里才依依惜别，吉普村因此得名。进入吉普村要经过一条长60米，宽1.5米的挂满经幡的铁索桥，这是村民进出的主要通道，2006年由国际组织援建，如果你恐高，这将是你的噩梦，脚下的峡谷深250米，漆黑不见底，只能听见吉隆藏布回荡在峡谷中的怒吼。过得桥头有一块两层楼高的“回望石”，仿佛鬼斧开劈般从正中一分为二，传说赤尊公主和送亲队伍分别后从这里回望祖国，无比伤心，巨石受到感召自此一分为二。
接下来要探访的吉普园是为迎接赤尊公主短暂停留而建的，中间的主室空空荡荡，墙上原本精美的壁画损毁严重，只有长明的酥油灯讲述着这里曾经的不平凡；左侧的偏室供奉着松赞干布和赤尊公主的塑像；右侧的储物间旁有一条挂满当地藏民供奉的各种小首饰的绳索。我曾经无意参与了当地村委会的一场会议，这里远在边疆，但它和千千万万的小山村一样，在寻求发展，不同的是它的地理位置和历史价值。我们来到这里，只为探访和敬仰，由于上述的景点都是当地村民自发维护，请一定要自觉保护好它们的原貌，不要肆意破坏，为后来者留下它们本来的样子。
为什么要坐着火车去珠峰？
1、行程更合理
常规行程第一天集合办理边防证后出发，具体出发时间根据边防证办理情况而定，一般10:00-11:30启程，旺季办理边防证的人多，也常常出现游客13:00仍滞留拉萨的情况，这样出发时间受影响，实际游玩时间要减去半天。
而火车游珠峰，由于游客到达拉萨后至少会用一两天时间适应高反，利用这个时间，在不影响其它行程的前提下，提前办理边防证，将大大提高旅行效率。
其次拉萨至日喀则公路全程270公里，常规行程由于限速、用餐等原因，实际路程至少超过8小时，即使边防证办理顺利，为了保证到达日喀则的时间，途中景点游玩时间会适当缩减。而火车游珠峰，拉萨到日喀则只需要区区2小时55分。
常规行程第二天、第三天分别是从日喀则到珠峰大本营及大本营返回日喀则，这样，在没有任何其它景点的情况下分别占用两天时间，游玩没有任何乐趣可言。而火车游珠峰行程中由于减少了拉萨到日喀则路程时间，第一天从拉萨到日喀则后可以自由参观扎什伦布寺后前往大本营，第二天看完珠峰日出后返回日喀则乘火车回到拉萨，当别人还在长途跋涉中，你已经可以继续下一站旅程了。
因此，仅从时间维度考虑，火车游珠峰至少为你节约了第一天边防证办理时间和拉萨往返日喀则公路里程时间，共2天。
2、比常规跟团游更自由吃：常规跟团游餐标15元/人/餐，旺季还好，淡季物资匮乏常常食不果腹，火车游珠峰完全由团员自主选择餐厅用餐，不用担心旅行社克扣餐费。
住：常规跟团游日喀则两晚住宿普通酒店，珠峰大本营住帐篷已成惯例。火车游珠峰只有一晚住宿，可根据团员自身情况选择大本营、绒布寺招待所或海拔较低的扎西宗村，住宿更自由。
行：常规跟团游行程僵化，走到哪儿，停多久几乎已经固定，而火车游珠峰包车团完全根据游客要求，在不增加行程的情况下，每个地方想停多久由你定。
游玩：在景点游玩时间更自由，就扎什伦布寺而言，大规模的常规游客都是在第三天从大本营返回后，或者第四天从日喀则出发前参观扎什伦布寺，时间分别是17:00左右和9:30左右，这个时间段来参观，会看到大量游客，并不能体验到最纯粹的当地风情。而火车游珠峰到达日喀则时间是第一天11:30左右，午餐后参观安静的扎什伦布寺，能避开嘈杂的人群，更能体验到寺庙的庄严神圣和安宁祥和。
其它：火车游珠峰完全规避了进店、藏民家访等隐形消费项目，旅行，就是要绝对自由。
3、火车穿越大峡谷体验
拉日铁路全长253公里，几乎全程穿越雅鲁藏布江峡谷区地质断裂带，桥隧总长占线路总长的45.7%，跨越318国道，山势异常陡峭，连接隧道的峡谷既深又窄。
这是铁路建造史上的奇迹，这条铁路把拉萨和日喀则融为一体，再没有比这更便捷的交通方式，当然不能舍易求难放弃这种真实版过山车体验！
两天时间珠峰杀个来回有可能吗？（附珠峰火车2日游攻略） D1：拉萨火车站--253KM--日喀则--扎什伦布寺--345KM--珠峰大本营
早上乘坐Z8801前往日喀则，火车8:30启程，记得要提前半小时到车站哟。3个小时后将到达后藏重镇日喀则。在扎什伦布寺附近用过午餐后，就可以去参观扎什伦布寺了，一般2小时完全足够。
从扎寺出来，乘车前往珠峰大本营，沿路经过江孜，珠峰公路，加乌拉山垭口，到达绒布寺下车，换乘进山环保车。日落时分到达珠峰大本营。
Tips：
①从拉萨市区前往火车站打车一般20-30元，也可提前在酒店用地图APP做好公交车乘车攻略。
②参观扎寺出来后，可先驱车前往超市补给一些零食、氧气等，尽量不要在超市耽误过多时间，因为从日喀则到珠峰大本营还有345KM路程。
③过加乌拉山垭口的一个平台是俯瞰整条珠峰公路的最佳观景点，一定要在这里拍张纪念照，这也许是你走过的最崎岖的山路。
可自费参观绒布寺，门票35元/人，半小时足以参观完全寺。
④珠峰大本营泡面15元/份，炒饭25元/份，这里条件非常恶劣，请不要用城市的标准来衡量，有条件的朋友请自备睡袋，因为这里卫生条件也不达标，当然，考虑到大部分游客自备睡袋用一次就束之高阁了，我们更建议你和衣而睡。如果高反严重，可以向帐篷主买一壶酥油茶。
D2：珠峰大本营—345KM—日喀则—253KM—拉萨火车站
在珠峰大本营日出总是比北京时间慢半拍，一般情况下你只需要在07:00起床就可以看到第一缕金光洒在世界之巅，机会稍纵即逝，当然摄影爱好者要再提前半小时抢占机位。最好赶上16:00的Z9802次列车返回拉萨哟。
Tips：
①珠穆朗玛峰的日出日落是西藏摄影的经典题材，金光笼罩着雪山之巅，光影绝美。在珠峰大本营或附近住一夜，你将有两次机会拍摄到日照金山。
②拍摄珠峰的最佳季节是每年的4、5月和9-11月，和最佳登山季一致，这期间珠峰地区天气比较稳定，空气能见度高，珠穆朗玛峰更容易展露真容。如果在7-8月雨季来到这里，很难有机会拍到象征性的金字塔塔顶，这期间云彩变幻莫测，但太阳的金光偶尔会从云层的缝隙中倾泻而下，画面也十分震撼。
③很多摄影爱好者认为，绒布寺是欣赏和拍摄珠峰的最佳位置，出大门30米往北有个小山坡，爬上去后可以选择寺庙门口的大经塔作为拍摄前景，赋予画面更多人文气息，在此拍摄的珠峰日落美景最具震撼力。
传统珠峰4日游怎么玩？（附常规攻略）
DAY1：拉萨—275KM--日喀则
早上9点左右在武警边防总队大厦办理边防证，11:00左右出发。一路沿着拉萨河谷、雅鲁藏布江河谷的壮美风光前行，翻越岗巴啦神山，在神山之巅追逐白云，俯瞰苍茫山南大地，尽情欣赏羊湖之美，中午在浪卡子县城用餐。午餐过后翻越乃钦康桑神山途中将邂逅卡若拉冰川，远眺冰山并拍照玩耍。晚上到达日喀则用晚餐，之后入住宾馆。由于明天将进入更高海拔区域，可以提前在日喀则准备氧气、新鲜水果等物资，并将相机、手机等电子器材充好电。
DAY2：日喀则—345KM—珠峰大本营
一大早在日喀则宾馆用早餐后出发前往珠峰大本营，途中经过拉孜、定日，在定日用午餐。之后在加乌拉山的盘山公路上曲折行驶，到达绒布寺后将换乘景区环保车进入珠峰大本营。到达大本营的时间约为下午16:30。
DAY3：珠峰大本营—345KM—日喀则
欣赏完珠峰日出后，原路返回日喀则。
DAY4：日喀则—275KM—拉萨
早上参观扎什伦布寺后原路返回拉萨。
同样4天，怎么玩更尽兴？
DAY1：拉萨—243KM--日喀则—345KM--珠峰大本营
早上乘坐Z8801前往日喀则，火车8:30启程，记得提前半小时到车站，3个小时后将到达后藏重镇日喀则。在日喀则稍事休息，补给充分后前往珠峰大本营，一路将经过数次边防检查，在17:30左右到达珠峰大本营。
Tips：
①由于现在办理边防证必须办理人亲自到场，请在市内游玩期间抽时间提前办理。
②从拉萨市区前往火车站打车一般20-30元，也可提前在酒店用地图APP做好公交车乘车攻略。
③过加乌拉山垭口的一个平台是俯瞰整条珠峰公路的最佳观景点，一定要在这里拍张纪念照，这也许是你走过的最崎岖的山路。
④可自费参观绒布寺，门票35元/人，半小时足以参观完全寺。
⑤珠峰大本营泡面15元/份，炒饭25元/份，这里条件非常恶劣，请不要用城市的标准来衡量，有条件的朋友请自备睡袋，因为这里卫生条件也不达标，当然，考虑到大部分游客自备睡袋用一次就束之高阁了，我们更建议你和衣而睡。如果高反严重，可以向帐篷主买一壶酥油茶。
DAY2：珠峰大本营—361KM--吉隆
早起欣赏珠峰日出后启程前往吉隆镇，有一小段路将和来时的路重合，在扎西宗乡改道往西。沿路欣赏高原牧场风光，直到希夏邦马峰出现在你面前，最好不要停留过久，因为前面还有佩枯措。在孔唐拉姆山口短暂停留，欣赏佩枯措全景后继续前往吉隆镇。路过吉隆县政府所在地后，海拔将一路直线下降，吉隆藏布湍流咆哮陪伴在侧，彰显着海拔骤降的猛烈程度。90公里，3000米海拔的落差，犹如过山车一般，带你从世界屋脊一路来到亚热带气候，这种落差体验，全世界也不多见。一切顺利的话15:00左右就会到达今天的终点——吉隆镇。
接下来你可以先参观帕巴寺，之后徒步前往吉普大峡谷参观，请尽情在人烟罕至的原始森林里吸饱氧。这里有边境口岸得天独厚的优势，购买尼泊尔工艺品价格比拉萨便宜不少，晚上在镇中心广场旁的外贸小店逛逛，也许会有所收获。
Tips：
①吉隆被称为“最后的秘境”，因此今天的景色和你想象中的青藏高原非常不同，由于沿途旅游配套设施落后，极有可能无法按时吃饭，请在日喀则就准备好足够的零食和饮料。
②2015年尼泊尔地震后，吉隆受到严重影响，震后的帕巴寺谢绝入内参观，寺内僧人偶尔会开门进入寺内供养和祭拜，能否进入寺内就全看你的运气了。
③去往吉普大峡谷的途中要经过一座铁索吊桥，吊桥下的峡谷深250米，相当于83层楼高，你可以试试自己有没有恐高症。
DAY3：吉隆—447KM--萨迦
今天行车里程很长，起个大早赶路。因为萨迦寺也是行程中浓墨重彩的一笔，预留尽可能多的时间来参观，才会让你不虚此行。尽量在14:30前赶到萨迦寺，跟随讲解员的步伐参观，这里不像布达拉宫，没有时间限制，在了解了萨迦文化后，你还可以自己在寺内停留足够多的时间，慢慢消化所学到的知识，静静地坐在城墙上听风吹动风铃的声音，据说听到这声音可以为你带来幸福。
DAY4：萨迦—158KM--日喀则—243KM—拉萨
两个多小时的车程就可以到日喀则，所以可以稍微晚起，赶到日喀则吃中饭就可以啦。中饭后前往扎什伦布寺参观，一般参观时间2小时足够，你还可以爬上吉祥须弥山，俯视整个日喀则，绕扎什伦布寺一圈祈福。
不过你要赶上16:00的Z9802不要错过啊。
Tips：
①扎什伦布寺游玩方法可参照上述的景点介绍。
②扎什伦布寺门口众多小摊点，贩卖各种藏饰、古玩，这些都是针对游客的商人，请不要抱着捡漏的心理，谨防上当受骗。
③准点到达拉萨火车站的时间是18:53，请提前安排好拉萨的住宿。
高反，究竟有没有那么恐怖？
危险，总是美丽的衍生品，西藏，这片空气稀薄地带另多少人望而却步。然而高反真有那么恐怖吗？
高原反应是在低气压和缺氧环境中的一种正常生理反应，为预防和减轻高原反应，可在进藏前一周左右提前服用红景天胶囊或口服液，进藏前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染，切勿带病进藏；严重贫血及高血压病人进入高原前需做专门体检，遵医嘱进藏。
在你真正踏入这片土地前，是无法预知高反的强烈程度的，因此要避免无谓的紧张，保持良好的心态，用科学的态度积极应对高反，避免无谓的硬抗。
根据临床表现服用对应药物（如头痛可服用散列通、芬必得；呕吐、胸闷、拉肚子、厌食可服用藿香正气液；乏力可以吃巧克力、士力架等糖分高的食品，或服用液体葡萄糖），不到万不得已，尽量不要吃高原安等含激素药物。药物无需提前准备，拉萨有遍布街头的药房，酒店周围步行都能找到，到达后根据反应情况去购买。导购会极力推销抗高反药物，但大部分都含激素，最好根据上述经验选购。
如患上了感冒、发烧，一定要特别重视，因为身体机能下降，普通感冒也可能转化成高原病。一般情况下，高原反应在到达拉萨两小时后逐渐出现，熬过适应的前两三天，即可完全消失。
在此也建议对高反心存芥蒂的朋友把到达拉萨后的第二站选在林芝，充分适应高反后再前往珠峰大本营。也请务必要注意防风、保暖，到拉萨后去北京东路和八角街逛逛，选一条好看的民族风披肩，白天防晒、拍照，晚上防风，也是不错的选择！
随身携带几块巧克力、士力架，可以岗巴拉山口、加乌拉山垭口…这些高地短暂停留后，返回车上时来一块，缓解不适。
为什么要选择自由行？
我们先来对比一下其它几种旅行方式：
1. 跟团游：拉萨作为旅游城市，从你到达拉萨开始，机场大巴上、火车站、酒店前台、布宫周围的推销业务人员。都会想方设法向你推荐各种旅行产品，这种形式由于没有口碑积累，为了招揽生意，多数是以极低的价格来吸引客人，这是目前西藏填坑团的主要客源来源。所谓填坑团，就是你付出的价格低于你行程中的门票票价、酒店房价、餐费、车费总和，旅行社收到客人后把风险转嫁给导游，于是导游会在行程中想方设法进购物店、增加自费项目来平衡团费，增加收入。
2. 包车游：西藏由于地域敏感性等原因，对旅游车资质审查甚至对司机的审查都是十分严格的，以越野车为例，价格不分淡旺季，长期是1000元以上/天，即使你能为旅行支付高昂的价格，能不能制定好的旅行计划，能不能找到全程在吃、住、玩方面都合拍的团友，也直接影响你的游玩体验。
3. 自驾游：抛开川藏、青藏、滇藏、新藏4条进藏公路的具体问题不谈，单就最好开的路段来说，高原地带空气稀薄，开车容易瞌睡；路况方面，不是接连180度转弯的盘山公路，就是半小时也遇不到第二辆车的全直道路。所以自驾游的朋友先问自己两个问题，你是能完全适应高反并且体力充沛的老司机吗？除了自驾，你的旅行还有精力寻找更多别的乐趣吗？
4. 骑行、徒步、徒搭：近年来流行的穷游方式，有准备、有热情、有时间的朋友可以来一场史诗级的壮行。
综上，自由行为你省去了自驾游一半的舟车劳顿，你只需要坐在车上休息，不需要操心行程；也避免了跟团游需要进店购物，和导游周旋加不加点的矛盾，价格更比包车便宜。所以自由行才是最科学的旅行方式。
常见问题释疑
1. 西藏旅行穿什么衣服合适？需要买冲锋衣吗？
以7、8月份为例，由于是雨季，白天防晒、晚上保暖，然后注意防雨就可以了。一般白天就是T恤（长袖短袖均可）/卫衣+薄外套+单裤+运动鞋，晚上出来活动一般都在室内，去酒吧、朗玛厅，不用额外加衣，但如果去山头上看夜景，或去广场上拍布宫这种需要暴露在外面的，就要加件薄羽绒了，如果是去看文成公主也同理，慈觉林那边山上风大比市区冷！
如果去西藏其它地方，比如珠峰大本营、纳木错这种自然条件恶劣的，还有去林芝要路过米拉山口这种海拔超过4500的，都要穿抓绒衣+薄羽绒，裤子要穿厚一点的，或者里面加打底裤。其它比如帽子、披肩，可以到了拉萨在古城区买有民族风的，普通的一套不超过100元，拍照更有当地代入感，这两个配件个人感觉是必备，白天防晒，晚上防风，实在不行还防雨。普通游客由于大部分时间不是在车上就是在室内，不用太专业的户外装备，一把伞足够了，冲锋衣一是拍照很难驾驭，二是走在拉萨街头，游客人设太明显。
以上是针对普通游客，摄影爱好者由于需要在更复杂的环境中摸爬滚打，需要比普通游客更晚睡，更早起，防风、防露水的专业冲锋衣和摄影手套等装备还是要备齐的。
2. 珠峰大本营温度怎样？会不会很冷？
珠峰大本营最冷是在1月中旬，夜晚会达到-20℃，甚至更低，最温暖是7-8月，夜晚在10℃左右，但由于周围全是雪山，雪风吹着，体感温度实际上更冷。其它月份在这期间逐渐升高和降低，无法一一赘述，可以在出行前用墨迹天气查一下，不会偏差太大。
3. 自己怎么办理边防证？香港人怎么办理边防证？
现在对香港、澳门同胞政策已经放开了，只需要携带身份证和回乡证，不需要照片，另外现在办理边防证必须亲自到场，不像以前证件交给旅行社就可以，所以需要游客配合旅行社办理。大陆居民和香港居民办理流程一样，只需要携带身份证配合旅行社办理即可。在布达拉宫西门停车场那边有一排旅行社门市，都可以代办边防证。
4. 在拉萨住酒店还是住客栈？住在哪里好？
从设施和住宿的舒适度来说，同等价位的酒店肯定比客栈好，但近年来，和丽江、大理一样，拉萨客栈、青旅也越来越流行，主要是客栈比酒店多了一丝人情味，能给你带来更多的当地体验。当然，每一家酒店和客栈都存在非常大的个体差异，但总的来说，如果你是一家老小来旅行，白天的行程已经非常累了，想要舒适的睡眠，就选择酒店，因为客栈可能半夜还有驴友在大厅里高谈阔论；如果你是年轻人单独出来旅行，想结交更多朋友和同伴，那就选择客栈。
地理位置来说，很多朋友想要住在离集合点近的地方，除了部分行程含接送，大部分行程集合点无外乎白塔和边防总队大厦，这两个集合点周围都没有可玩的地方，游玩体验会比较单调。由于拉萨城区不大，10元的打车费几乎可以在城区任意通行，还是要住在方便游玩的地方，而拉萨无论白天游玩还是体验晚上的夜生活，都主要集中在古城区，所以在订得到房的前提下，住在八廓街周围是最好的选择。
5. 到高原之初需注意什么？
（1）初到高原一定要尽量减少不必要的活动，当天不必急于参观、购物，当晚应早睡；
（2）高原早晚气温低，易受凉而感冒，需随时增减衣服，尽量避免因受凉引发上呼吸道感染继而导致急性高原病的发生；
（3）到高原数天内，饮酒不能过量，切忌暴饮暴食；
（4）参观景点需由远到近、由低到高，体力消耗大的景点尽量放到后期，使身体逐渐适应。
6. 关于禁忌
翻越雪山、湖泊时忌高声喧哗；遇到寺院刻有经文的石碑、佛塔等宗教设施时，要从左向右顺时针绕行，参观苯教寺庙则相反；进庙时忌吃大蒜、忌戴帽子、忌吸烟、忌摸佛像及其它宗教器具；忌在寺院附近大声喧哗；忌用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，需用手掌向上平指以示敬意。